Австралийский актер Крис Хемсворт, известный всему миру по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel, показал своим поклонникам, как он занимается спортом. Художник перечислил список упражнений, которые эффективны для наращивания мышечной массы.
Хемсворт опубликовал десятиминутное видео в Instagram * (чтобы просмотреть видео, прокрутите страницу до конца).* В кадре он появился вместе со своим тренером Люком Зоччи, с которым занимается почти каждый день.
Ребята выполняли различные упражнения в течение 40 секунд с 20-секундным перерывом и комментировали свои движения. В подписи к видео актер опубликовал инструкции по спортивным тренировкам.
"Это быстрая 10-минутная тренировка без оборудования, которую стоит попробовать. Во втором раунде это становится сложнее. Так что приготовьтесь", - написал Хемсворт.
- Тренировка от "Тора" *
-
- Альпинисты *
-
- Приседания *
-
- Поворот плеч в турнике *
-
- Обратные выпады *
-
- Приседания на "велосипеде".*
Хемсворт рекомендует выполнять все упражнения дважды. В общем, это занимает 10 минут, о чем свидетельствует видео.
Звезда Marvel подчеркнула, что важно делать разминку перед каждой тренировкой. Это поможет избежать травм и добиться желаемых результатов.
"Примите эту классную тренировку. Во-первых, его выполнение не потребует от вас много времени. Во-вторых, это даст вам возможность поработать над собственным телом. В-третьих, вы каждый день будете становиться лучшей версией себя вчерашнего", - заключил актер.
Коротко о звезде:
Крис Хемсворт - актер, наиболее известный по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel. Он женат на американской актрисе Эльзе Патаки. У пары трое детей - четырехлетняя дочь Индия Роуз Хемсворт и двухлетние сыновья-близнецы Тристан и Саша.
Как сообщал OBOZREVATEL, 60-летняя мать Хемсворта, которая выглядит на 30 лет моложе, поделилась секретом своей красоты.