Украинская телеведущая и актриса Маша Ефросинина рассказала, как она справляется с тревогой на фоне возможной эскалации со стороны России. 42-Летняя знаменитость посоветовала украинцам меньше времени уделять новостям, заниматься повседневной рутиной, совершать добрые дела и медитировать.

Пост о том"как не сойти с ума и жить дальше", звезда опубликовала на своей личной странице в Instagram. Она подчеркнула, что никто не знает будущего, но она решила для себя, что хочет "не существовать в каждом наступающем дне, а прожить его, каким бы морально тяжелым он ни был".."

Видео дня

Что делает Ефросинина, чтобы не паниковать:

• Минимизирует погружение в новости. "Я читаю их один раз в день, и ни в коем случае не перед сном. Согласитесь, худшее мы все равно узнаем сразу", - отметил телеведущий.

• Работает со своими страхами и паникой, агрессией. По словам звезды, это сложная задача, потому что нужно постоянно контролировать себя. Негативные эмоции, считает актриса, лучше заменить спортом, любимой музыкой, книгами, фильмами, психотерапией, любым хобби.

• Занимается медитацией.

• Погружается в дела и рутину. "Задача каждого украинца сегодня - обеспечить жизнь своей семьи, независимо от того, что это такое: вы снимаете развлекательные шоу, ведете бухгалтерию или сидите за прилавком. Работа отвлекает и дает ощущение, что жизнь не остановилась", - уверена телеведущая.

• Помогает другим людям. Ефросинина посоветовала мне сделать любое возможное пожертвование на то, что вы хотите. По ее мнению, таким образом можно "накапливать в себе энергию любви".

• Есть план действий. "Так устроена человеческая психика: если ты понимаешь, как будешь действовать в критической ситуации, то жизнь действительно становится спокойнее и проще! Если хочешь, что ж, собери тревожный рюкзак! Делайте все, что угодно, что поможет вам облегчить беспокойство", - написала звезда.

• Проявляет больше любви. Ефросинина сказала, что старается чаще улыбаться, обнимать своих близких и уделять им больше внимания.

В комментариях подписчики поблагодарили телеведущую. Многие интернет-пользователи отметили, что они надеются и верят в мир в Украине.

Коротко о знаменитости:

Как писал OBOZREVATEL, ранее Ефросинина рассказала, почему она не поехала во временно оккупированный Россией Крым. Звезда рассказала, что ей поступало много угроз и она боится провокаций.

Маша Ефросинина также объяснила, что использует русский язык в повседневной жизни, потому что говорит на нем с детства. "Я не отнимаю у вас ваш родной язык, и я прошу вас не запрещать мне мой!" - Сказала она.