Австралийский актер Крис Хемсворт, известный всему миру по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel, показал своим поклонникам, как он занимается спортом. Художник перечислил список упражнений, которые эффективны для наращивания мышечной массы.

Хемсворт опубликовал десятиминутное видео в Instagram * (чтобы просмотреть видео, прокрутите страницу до конца).* В кадре он появился вместе со своим тренером Люком Зоччи, с которым занимается почти каждый день.

Видео дня

Ребята выполняли различные упражнения в течение 40 секунд с 20-секундным перерывом и комментировали свои движения. В подписи к видео актер опубликовал инструкции по спортивным тренировкам.

"Это быстрая 10-минутная тренировка без оборудования, которую стоит попробовать. Во втором раунде это становится сложнее. Так что приготовьтесь", - написал Хемсворт.

• Тренировка от "Тора" *

1. • Альпинисты *
2. • Приседания *
3. • Поворот плеч в турнике *
4. • Обратные выпады *
5. • Приседания на "велосипеде".*

Хемсворт рекомендует выполнять все упражнения дважды. В общем, это занимает 10 минут, о чем свидетельствует видео.

Звезда Marvel подчеркнула, что важно делать разминку перед каждой тренировкой. Это поможет избежать травм и добиться желаемых результатов.

"Примите эту классную тренировку. Во-первых, его выполнение не потребует от вас много времени. Во-вторых, это даст вам возможность поработать над собственным телом. В-третьих, вы каждый день будете становиться лучшей версией себя вчерашнего", - заключил актер.

Коротко о звезде:

Крис Хемсворт - актер, наиболее известный по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel. Он женат на американской актрисе Эльзе Патаки. У пары трое детей - четырехлетняя дочь Индия Роуз Хемсворт и двухлетние сыновья-близнецы Тристан и Саша.

Как сообщал OBOZREVATEL, 60-летняя мать Хемсворта, которая выглядит на 30 лет моложе, поделилась секретом своей красоты.