Фото: pixabay.com
Количество рабочих часов не должно превышать 55 в неделю
Если вы не будете соблюдать четкие границы между домом и работой, последствия могут быть серьезными и плачевными.
Должен быть баланс между работой и личной жизнью, в частности, отдыхом. В этом уверены австралийские ученые, которые выяснили, что работа в нерабочее время может привести к инсульту. Об этом пишет "Сидней Морнинг Геральд".
Простой ответ на несколько рабочих писем после окончания рабочей смены негативно сказывается на психическом и физическом здоровье.
Выполнение профессиональных обязанностей в нерабочее время способствует развитию:
- стресса на работе;
- дисбаланса между работой и личной жизнью;
- нарушений здоровья и сна.
"Если вы находитесь в постоянном состоянии повышенной бдительности, ожидая предупреждений о работе на дому-это влияет на обмен веществ и иммунитет", - говорят эксперты.
Более того, в таких случаях возрастает риск развития различных инфекций, повышается кровяное давление и наступает депрессия.
Исследования ВОЗ и Международной организации труда доказали, что длительное рабочее время может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.
"У 2200 сотрудников в 40 университетах был обнаружен высокий уровень стресса, связанный с общением с коллегами онлайн в нерабочее время. В частности, у 21% респондентов были менеджеры, которые ожидали, что они будут отвечать на текстовые сообщения, звонки и электронные письма, связанные с работой после работы. 55% отправляли сообщения коллегам по вечерам. 30% отписались от работы коллегам в выходные, ожидая ответа в тот же день", - добавили ученые.
Таким образом, у людей возникло психологическое расстройство и наступило эмоциональное истощение. Кроме того, они страдали от головных болей и болей в спине.
Напомним, что эксперты Всемирной организации здравоохранения предупредили мир о смертельной опасности регулярного переутомления и заявили, что опасный порог составляет 55 рабочих часов в неделю. После этого у сотрудника могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Ученые обнаружили, что видеоигры могут улучшить здоровье
