Исследователи из Финляндии пришли к выводу, что люди-"жаворонки", предпочитающие рано ложиться спать и вставать, работают примерно в два раза эффективнее, чем "совы", которые ведут ночной образ жизни.

Об этом свидетельствуют результаты опроса по балльной системе "Оценка трудоспособности", которую ученые связали с национальными реестрами социального обеспечения и пенсионных выплат. Их эффективность оценивалась самими участниками, говорится в статье об исследовании в журнале Occupational&Environmental Medicine.

Так, специалисты установили, что "совы" также чаще, чем" жаворонки", преждевременно уходят на пенсию, в частности, по инвалидности. Предполагается, что причиной различий может быть накопленный недосып у "сов".

Исследователи предполагают, что, учитывая попытку продлить трудовую жизнь и отсрочить получение пенсии, возможно, стоит рассмотреть хронотип человека.

Известно, что утренние хронотипы, или "жаворонки", как правило, лучше работают утром, а вечерние или "совы" - вечером. Хронотип в значительной степени генетический, но факторы окружающей среды, такие как дневной свет, рабочий график и семейная жизнь, также могут влиять на него.

Чтобы выяснить, может ли хронотип также быть связан с ранним выходом на пенсию по состоянию здоровья, финские ученые использовали данные когортного исследования 1966 года в северной Финляндии.

Первоначально в нем приняли участие 12 058 детей (6 169 мальчиков и 5 889 девочек). Когда участникам исследования было 46 лет, их спрашивали об их трудовой жизни и здоровье, а также о сне, чтобы выяснить естественный хронотип. Окончательный анализ включал около 2672 мужчин и 3159 женщин, все из которых работали в 2012 году и по которым имелась полная информация. В последующие годы за ними велось наблюдение, чтобы выяснить, кто прекратил работать и получил пенсию по инвалидности.

Окончательные результаты исследования показали:

• за этот период 84 человека получили пенсию по инвалидности, 17 умерли (из них 3 получили такую пенсию);

• доли" жаворонков", промежуточного хронотипа и "сов" составили соответственно: 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% среди женщин.; по сравнению с "жаворонками","совы" имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем. Они с большей вероятностью сообщали о короткой продолжительности сна, бессоннице и высоком уровне смены часовых поясов. Такие люди чаще были неженаты и оставались без работы;

• примерно 1 из 4 мужчин (28%) и женщин (24%), классифицированных как "совы", плохо справлялись в возрасте 46 лет, что значительно выше, чем среди "жаворонков" или промежуточных хронотипов;

• вероятность неэффективности была в два раза выше среди "сов", чем среди "жаворонков" обоих полов, даже с учетом потенциально влияющих факторов, таких как продолжительность сна и рабочее время;

• в период мониторинга низкие показатели были тесно связаны с повышенным риском получения пенсии по инвалидности для обоих полов, причем мужчины - "совы" в три раза чаще получали такую пенсию, чем "жаворонки", хотя влияние хронотипа было значительно ослаблено при учете режима сна и рабочего времени.

"Мы предлагаем учитывать хронотип при поддержке выполнения работы, как при укреплении здоровья на индивидуальном уровне, так и при планировании графиков работы на уровне организации. И особенно важно, чтобы люди вели здоровый образ жизни, достаточно спали и работали в соответствии со своим хронотипом", - заключили исследователи.

Как сообщал ОБОЗРЕВАТЕЛЬ:

• часто ребенок теряет желание ходить в детский сад из-за стресса во время утренних тренировок. Специалисты дали советы, как быстро и без стресса собрать малыша в детский сад. Китайские ученые обнаружили, что дневной сон может быть смертельным. Но специалисты Северо-Западного университета в США нашли способ общения со спящим человеком.

Новинки Популярные Мы Рекомендуем