Врачи определили три простых способа, которые помогут свести к минимуму риск развития рака.
Об этом сообщает Express со ссылкой на данные Всемирного фонда исследований рака.
Отмечается, что ключевой рекомендацией врачей является поддержание здорового веса. Он может защитить от 12 видов рака:
- кишечник;
- грудь;
- желчный пузырь;
- почки;
- печень;
- рот;
- пищевод;
- яичники;
- поджелудочная железа;
- простата;
- желудок;
- матка.
Вы также можете свести к минимуму риск развития рака с помощью упражнений. Исследования показывают, что регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровый уровень гормонов, тем самым уменьшая воспаление в организме.
Кроме того, следует придерживаться здорового питания. В частности, потребляйте больше овощей и фруктов, злаков, бобовых, избегайте красного мяса, сладких газированных напитков и полностью откажитесь от алкоголя.
Ранее мы сообщали, что ученые из Американской ассоциации сердца сообщили, что ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей (из которых две порции-фрукты, а три-овощи), вероятно, является оптимальным для увеличения продолжительности жизни.
