Добиться устойчивого снижения артериального давления можно и без применения медицинских препаратов - только с помощью физических упражнений на растяжку.

Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты только останавливают проблему, но не устраняют ее. В то же время с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления. Они опубликовали свои выводы в журнале "Физическая активность и здоровье".

Таким спасительным средством от высокого кровяного давления являются упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег. Канадские специалисты из Университета Саскачевана объяснили, какие процессы происходят в организме человека во время упражнений на растяжку. Растягивая мышцы, человек непроизвольно растягивает питающие их кровеносные сосуды, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными. "Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку уменьшится, а значит, кровяное давление не повысится", - пишет издание.

Конечно, такие меры по снижению артериального давления - это не "разовое действие", а постоянная работа над своим организмом. И, конечно же, специалисты не советуют ограничивать себя только растяжкой. Организм нуждается в регулярных физических нагрузках в виде ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде.

Все это в комплексе позволит вам долго поддерживать организм в здоровом состоянии и долго не знать, что такое высокое кровяное давление. Но даже если у вас уже были проблемы с этим, то профилактика все равно не будет лишней.

Вспомните, как загадать желание по знаку зодиака, чтобы оно обязательно сбылось.

Ранее Вести-ua.net писал, Сколько нужно пройти, чтобы сбить высокое давление: названо количество шагов.

Также сообщалось, Купание в проруби на Крещение: Минздрав рассказал, как не заболеть.