Котировки

Орехи могут снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний: результаты исследования

Стадник Олена
Наука
01 Sep 04:15   

Добавление орехов в рацион снижает уровень холестерина в крови и значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый год только в Великобритании высокий уровень холестерина приводит к смерти 64 тысяч человек, или 175 таких случаев в день.

Как писал Еxpress.co.uk со ссылкой на исследование Американской ассоциации сердца, только горсть грецких орехов в день может снизить уровень вредного холестерина. По мнению экспертов, для этого достаточно половины стакана продукта.

В своем исследовании ученые отметили, что изначально человек, который переходит на такую диету, может не заметить качественных изменений в тестах, но если сделать употребление грецких орехов привычкой, то очень скоро уровень холестерина приблизится к норме

Как отметили эксперты, людям среднего и старшего возраста следует регулярно проверять уровень холестерина в крови.

Они также заверили, что жир, содержащийся в орехах, не вреден для организма, более того, он положительно влияет на работу практически всех внутренних органов.

"Добавление грецких орехов или миндаля в салат или просто употребление их в качестве закуски-это простой способ сохранить здоровье", - сказали ученые.

Холестерин-это жироподобное вещество, которое вырабатывает печень. Хотя холестерин жизненно важен для образования клеточных мембран, витамина D и некоторых гормонов, он может быть вредным. Этот "плохой холестерин" известен как липопротеины низкой плотности (ЛПНП), и их накопление может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечные приступы и инсульты.

Как сообщал ОБОЗРЕВАТЕЛЬ, ученые сообщили, какие продукты повышают риск"сердечных заболеваний".

Щелк! ! Читайте только самое лучшее!