Даже умеренное время, проведенное перед экраном, связано с ухудшением функции мозга в пожилом возрасте.
Люди среднего возраста, которые регулярно смотрят телевизор, подвергаются большему риску когнитивного снижения в более позднем возрасте. Об этом свидетельствуют результаты трех новых исследований, представленных на конференции Американской ассоциации сердца по эпидемиологии, профилактике, образу жизни и кардиометаболическому здоровью, пишет Medical Xpress.
Ученые обнаружили, что даже умеренное время просмотра телевизора связано с когнитивным снижением в пожилом возрасте. В то же время они не могут с уверенностью сказать, является ли само телевидение прямой причиной этого упадка, или это зависит от количества времени, которое люди проводят, сидя перед экраном.
По мнению президента Американской ассоциации сердца доктора Митча Элкинда, вполне логично, что малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение, высокое кровяное давление и диабет со временем могут негативно повлиять на умственные способности людей.
В первом исследовании приняли участие около 6500 человек, которые смотрели телепередачи в течение примерно шести лет с середины 1980-х до середины 1990-х годов.
Люди были разделены на три группы: те, кто никогда или редко смотрел телевизор, те, кто смотрел время от времени, и те, кто смотрел часто или очень часто, и по мере того, как они становились старше, они проходили серию когнитивных тестов.
Эксперты обнаружили, что у участников, которые смотрели умеренное или большое количество телевизора, наблюдалось снижение когнитивных функций примерно на 7%, в зависимости от их результатов в когнитивных тестах в течение 15 лет.
Во втором исследовании были изучены данные примерно 970 человек с относительно стабильными привычками просмотра телевизора, которые прошли дополнительное сканирование мозга, чтобы отслеживать изменения в структуре их мозга.
Группа ученых обнаружила, что люди, которые время от времени или часто смотрели телевизор, имели более низкие объемы серого вещества после десяти лет, что указывает на большую атрофию или ухудшение состояния мозга.
Серое вещество мозга участвует в мышечном контроле, зрении, слухе, принятии решений и других важных функциях мозга. Объем серого вещества, как правило, связан с лучшей способностью запоминать и думать.
Третье исследование также было сосредоточено на сером веществе головного мозга, но для анализа были взяты данные долгосрочного исследования развития риска развития ишемической болезни сердца у молодых людей.
Примерно 600 человек каждые пять лет в течение двух десятилетий спрашивали о среднем количестве часов, которые они проводят перед экраном.
Через двадцать лет после начала исследования исследователи провели МРТ головного мозга. Это исследование также показало, что более частый просмотр телевизора был связан с уменьшением объема серого вещества.
В целом эксперты обнаружили, что за каждый дополнительный час просмотра телевизора человек теряет в среднем около 0,5% серого вещества-аналогично ежегодному ухудшению состояния мозга у пожилых людей.
Во всех исследованиях физическая активность людей не влияла на связь между часами, которые они проводили за просмотром телевизора, и снижением функции мозга.
Эти результаты свидетельствуют о том, что малоподвижный образ жизни может представлять уникальный риск для мозга и когнитивного здоровья. Таким образом, сокращая часы просмотра телевизора, человек способствует здоровому старению мозга.
"Даже если вы идете на пробежку, это хорошо, и вы можете получать свои 30 минут физической активности в день, но если вы проводите остальное время, сидя за своим столом в офисе и вообще не двигаясь, это может лишить вас некоторых преимуществ физических упражнений", - подчеркнул Элкинд.
