Британский врач Дебора Ли назвала очень нетипичный способ быстрее заснуть. Эксперт утверждает, что регулярные объятия помогут улучшить качество отдыха и общее укрепление организма.

Она объяснила, что есть по крайней мере 5 причин, по которым этот метод работает. Слова специалиста были переданы Экспресс-изданием* (чтобы просмотреть фотографию, прокрутите до конца страницы).*

Стресс исчезнет

В течение дня в организме накапливается "гормон стресса" кортизол, который напрямую влияет на скорость засыпания. Чтобы улучшить настроение и расслабиться, организму необходимо вырабатывать достаточное количество дофамина, серотонина и окситоцина, которые могут обеспечить объятия с партнером или семьей, говорит Дебора Ли.

Видео дня

Давление уменьшится

В результате выработки в организме "гормонов счастья" снижается кровяное давление. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых нарушений сна, таких как апноэ (прекращение вентиляции легких во время сна более чем на 10 секунд) и бессонница.

Иммунная система укрепится

Считается, что некоторые прикосновения, такие как массаж и объятия, оказывают положительное влияние на иммунную систему, отмечает врач. Это поможет улучшить общее самочувствие и снизить риск пробуждения ночью.

Боль будет "притупляться"

Доказано, что дофамин помогает организму "притупить" неприятные ощущения в теле, независимо от их происхождения и интенсивности. По словам эксперта, объятия могут высвободить "гормон счастья", который, в свою очередь, снимет усталость, боль и напряжение в мышцах и будет способствовать быстрому засыпанию.

Создает ощущение безопасности и комфорта

Тесный контакт с партнером поможет создать ощущение комфорта, безопасности и повлияет на улучшение отношений в паре, отметил врач. А позитивные мысли, в свою очередь, способствуют быстрому засыпанию.

Ранее OBOZREVATEL писал об уникальном методе, который позволяет спать на час дольше. Он был выведен экспертом по сну, основанным на научных исследованиях.