Котировки

Ученые назвали напиток, употребление которого может снизить риск инсульта: результаты исследования

Бобрович Яна
Наука
25 Nov 03:10   

Включение порции сока в ежедневный рацион может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Главное условие - напиток должен быть натуральным и не содержать добавленного сахара.

Как написал эксперт со ссылкой на исследование, опубликованное в американском научном журнале National Library of Medicine, включение стакана сока в ежедневное меню может улучшить здоровье сердца и не оказывает негативного влияния на увеличение веса, риск диабета 2 типа или обмен веществ. То, как органы человека насыщаются кислородом и как функционирует человеческий организм в целом, зависит от работы сердца.

Видео дня

Исследователи пришли к выводу, что соки из апельсинов, гранатов и клюквы значительно снижают кровяное давление или улучшают функцию кровеносных сосудов. В то же время они не изолировали ни один из соков, но рекомендовали не отказываться ни от одного из них. В то же время они подчеркнули, что напиток должен быть на 100 % натуральным.

"Наше исследование показывает, что небольшая порция сока не причинит никакого вреда, и есть шанс, что это принесет вам пользу", - написали эксперты.

Исследователи отметили, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто регулярно пьет сок, на 15-20 % ниже, чем у тех, кто не пьет соки.

"Средние изменения артериального давления, о которых сообщают исследования после регулярного употребления фруктового сока, были в диапазоне, аналогичном тому, что вы ожидали бы увидеть после сокращения потребления соли примерно на четыре грамма в день", - обнаружили ученые.

Ученые не стали выделять один из соков.

Они также подчеркнули, что не стоит бояться сахаров, содержащихся в натуральном соке, так как они "не могут нанести вред организму".

Они также рекомендовали в борьбе за здоровое сердце не забывать об общих рекомендациях, данных кардиологом: придерживаться общей схемы здорового питания, отказаться от вредных привычек, как можно больше заниматься спортом.

Говоря о питании, они подчеркнули, что для сердца было бы полезно уменьшить количество потребляемой соли, включить в меню цельные злаки и продукты, богатые клетчаткой, обогатить рацион овощами и фруктами. В то же время вам следует есть меньше печенья, жирного мяса и сала, молочных сливок.

"Ваше сердце - жизненно важный орган, который должен быть здоровым", - добавили врачи.

Они также посоветовали обратиться к врачу при малейших признаках сердечных заболеваний.

Как сообщал ОБОЗРЕВАТЕЛЬ, ученые назвали овощи и фрукты, употребление которых благотворно влияет на работу сердца.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для диагностики или самолечения. Медицинские эксперты Medoboz гарантируют, что весь размещаемый нами контент опубликован и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель - максимально информировать пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного доступа к очной консультации с врачом.