Луна влияет на сон людей. Фото: Pixnio

Ученые выяснили, что Луна оказывает огромное влияние на сон и сохраняет его даже в городах, где есть множество искусственных источников света.

Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале "Science Advances".

В частности, ученые выяснили, что во время полнолуния люди засыпают чуть позже и спят меньше обычного.

"Наши результаты показывают, что человек засыпает позже и спит меньше в ночь перед полнолунием. Полученные данные свидетельствуют о том, что лунный свет, вероятно, стимулирует ночную активность и подавляет сон", - пишут авторы исследования.

Повсеместная доступность искусственных источников света позволила людям адаптировать свой режим сна и бодрствования к требованиям современного общества, создавая хорошо освещенную или затемненную среду, которая значительно изолировала их от естественных циклов. "Для человеческого глаза лунный свет настолько ярок, что легко представить, как в отсутствие искусственных источников он может повлиять на ночную активность и сон", - говорится в статье. Чтобы проверить эту гипотезу, ученые использовали фитнес-трекеры для отслеживания сна у более чем 500 добровольцев, живущих в разных странах и регионах мира.

Более ста участников эксперимента были набраны из коренного южноамериканского народа тоба. Некоторые из них уже живут в городах, в то время как другие все еще живут в сельских или малонаселенных районах, где даже нет электричества. Остальные добровольцы были набраны из студентов американского Сиэтла и его окрестностей - то есть из современного постиндустриального общества, буквально купающегося в искусственном свете.

В периоды полнолуния добровольцы засыпали позже и спали меньше, чем в остальное время месяца. В полнолуние городские жители засыпали в среднем через два часа 33 минуты после захода солнца и спали семь часов 47 минут, сельские жители засыпали через два часа 20 минут и спали восемь часов 14 минут. Для сравнения: в 15-й день месяца, в новолуние, горожане засыпали через два часа и 29 минут после захода солнца, при продолжительности сна семь часов и 49 минут, сельские жители-через два часа и шесть минут, а спали в среднем восемь часов и 27 минут.

Ранее Минздрав объяснил украинцам, что такое здоровый сон, и показал его признаки.

Также сообщалось, что украинцам дали советы, как восстановить сон после новогодних праздников.