Исследователи обнаружили, что употребление в пищу почти всех фруктов способствует продлению жизни. А потребление картофеля, наоборот, привело к увеличению риска смерти на 32%.

Итак, фактические данные исследования показали, что ежедневное потребление не менее пяти порций различных фруктов и овощей приносит значительную пользу для здоровья, сообщает Express. Порция фруктов или овощей составляет 80 граммов.

Кампания под названием "Пять дней в день" основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая рекомендует употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и другие виды рака. Отмечается, что фрукты и овощи являются хорошим источником витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин С и калий.

Видео дня

Как ранее сообщал ОБОЗРЕВАТЕЛЬ, врачи и ученые из разных стран уже давно доказали важность соблюдения диет и физических упражнений для хорошего здоровья. И теперь среди множества видов спорта высокого уровня они указали на те, которые способны не только улучшить физическую форму, но и увеличить продолжительность жизни человека примерно на 25%.