Котировки

Употребление лимонного сока может способствовать снижению давления: результаты исследования

Бобрович Яна
Наука
12 Oct 03:40   

Регулярное употребление лимонного сока может снизить высокое кровяное давление. Эти цитрусовые богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые благотворно влияют на здоровье сердца.

Как писал со ссылкой на медицинское исследование, можно снизить высокое кровяное давление, приняв правильные диетические решения. В частности, обогатите свой стол цитрусовыми фруктами и соком из них.

Как говорится в научной статье, высокое кровяное давление означает, что сердцу человека приходится работать усерднее, чтобы прокачивать кровь по организму. А дополнительное напряжение может привести к сердечному приступу.

Видео дня

Ученые проанализировали влияние чеснока и лимона на высокое кровяное давление. Исследование проводилось при участии более ста добровольцев. Они были разделены на три группы, и для них была установлена особая диета.

Первая группа принимала по 10 граммов чеснока ежедневно после завтрака и обеда. В другой группе они пили лимонный сок. Контрольная группа получала обычное медикаментозное лечение для пациентов с гипертонией.

Все это время у испытуемых измеряли кровяное давление, их спрашивали об их самочувствии. Три недели спустя врачи оценили результат.

Оказалось, что употребление чеснока и лимонного сока привело к снижению артериального давления и повышению комфорта пациентов, но не было никакой разницы между группами с чесноком и лимонным соком.

"Согласно результатам исследования, пациенты с гипертонией могут повысить свой уровень комфорта, выпивая лимонный сок или чеснок, тем самым более эффективно контролируя уровень артериального давления", - заключили исследователи.

Эксперты также рекомендовали регулярно контролировать уровень артериального давления, особенно с возрастом. Они также напомнили, что идеальным артериальным давлением обычно считается от 90/60 до 120/80 мм рт. Ст. Но показания артериального давления находятся в диапазоне от 120/80 до 140/90 мм . Это может означать, что человек подвержен риску развития высокого кровяного давления.

"Даже небольшие изменения в рационе могут полностью изменить высокие показатели, включая дешевый напиток, который вы можете приготовить дома, если хотите", - добавили эксперты.

Как сообщал ОБОЗРЕВАТЕЛЬ, ранее ученые исследовали способность огуречного сока влиять на кровяное давление.