Свекла может стать "суперпродуктом", способным нормализовать кровяное давление. Его можно жарить, варить, запекать, нарезать сырым, и он тоже будет полезен.

По словам эксперта, соблюдение определенной диеты играет важную роль в борьбе за нормализацию артериального давления. Гипертония или высокое кровяное давление - это чрезвычайно серьезное заболевание, которое может привести к сердечному приступу или инсульту.

"Высокое кровяное давление часто называют "тихим убийцей" из-за полного отсутствия симптомов", - говорится в статье.

Видео дня

Издание отметило, что свекла может стать "спасательным кругом" для гипертоников. В то же время авторы материала сослались на исследование Американской ассоциации сердца, опубликованное в журнале Hypertansion. В нем говорится, что одним из наиболее эффективных способов предотвратить повышение артериального давления до опасного для жизни уровня является здоровая для сердца диета, и одним из ее основных "суперпродуктов" является свекла.

"Этот ярко-красный, землистый овощ столь же универсален, сколь и питателен", - говорится в исследовании.

Свекла полна нитратов, которые, как выяснили исследователи, расслабляют кровеносные сосуды и, следовательно, снижают кровяное давление, поскольку кровь может гораздо свободнее перемещаться по организму.

"Любите ли вы пить свекольный сок, добавлять свеклу в коктейли, нарезать ее в салаты или добавлять в ризотто: пока вы ее едите, вы почувствуете пользу", - заверили ученые.

Один из наиболее эффективных методов снижения давления с помощью свеклы называется - сок. По мнению ученых, он превосходит другие способы употребления свеклы, потому что в нем содержится больше всего нитратов.

Эксперты также отметили, что наряду со свеклой, жирная рыба, листовая зелень, ягоды, фасоль, другие бобовые, цитрусовые и морковь будут полезны для снижения артериального давления.

"Однако самая важная корректировка, которую вы можете сделать прямо сейчас, - это уменьшить количество соли, которую вы добавляете в свою пищу. Вместо этого попробуйте добавить больше трав и специй, чтобы аромат оставался насыщенным, но не добавлял соли", - отметили эксперты.

Они добавили, что, хотя диета может иметь большое значение в управлении кровяным давлением и, прежде всего, в профилактике гипертонии, вам следует проконсультироваться с терапевтом, если человек беспокоится о своем кровяном давлении.

Как сообщал "Обозреватель", ученые рассказали, какие ягоды могут повлиять на нормализацию артериального давления.

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для диагностики или самолечения. Медицинские эксперты Medoboz гарантируют, что весь размещаемый нами контент опубликован и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель - максимально информировать пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного доступа к очной консультации с врачом.